A Casa do Servidor, em Macaé, ampliará suas atividades de bem-estar ao oferecer a prática do Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento e meditação guiada que tem conquistado popularidade global devido aos seus benefícios físicos, mentais e emocionais.
As inscrições estarão abertas a partir de segunda-feira (10). Os interessados podem se inscrever pelo WhatsApp: (22) 99263-9632.
As aulas serão ministradas de forma voluntária por Carla Sancho, servidora pública aposentada, todas as sextas-feiras, às 9h. Inicialmente, serão disponibilizadas seis vagas, mas há previsão de ampliação do espaço para receber mais alunos futuramente.
Conhecido como “sono yogi” ou “sono consciente”, o Yoga Nidra conduz a um profundo relaxamento físico, mental e emocional. As sessões, que variam entre 20 e 45 minutos, seguem um método estruturado que inclui:
✔️ Rotação da consciência pelo corpo
✔️ Observação da respiração
✔️ Visualização de imagens
✔️ Repetição de sankalpas (intenções ou resoluções positivas)
Especialistas destacam que o Yoga Nidra é uma prática inclusiva, adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Seus benefícios incluem:
✅ Redução do estresse e da ansiedade
✅ Melhora na qualidade do sono
✅ Cura emocional e liberação de traumas
✅ Aumento da concentração e clareza mental
✅ Equilíbrio do sistema nervoso
✅ Desenvolvimento pessoal e espiritual
A Casa do Servidor está localizada na Rua Doutor Francisco Portela, 702, Centro, Macaé.
Fonte: SECOM – Jornalista Carla Cardoso
